Yogahold i forsommeren 2023
Her kan du se holdplanen for uge 16 - 25Tilmeld dig et ugentligt yogahold herunder
Prisen for 10 uger er 900 kr. Ved tilmelding senest 2. april får du Early Bird Rabat!
Du kan vælge at betale i 3 rater med 30 dages mellemrum. Raterne trækkes automatisk.
Følgende uger er helt eller delvist undervisningsfrie
- Uge 20 er torsdag undervisningsfri pga. Kristi Himmelfartsdag
- I uge 22 er mandag undervisningsfri pga. 2. Pinsedag
Spar 300 kr. på hold nr. 2
Hvis du har lyst til yoga flere gange om ugen får du 300 kr. i rabat på det/de følgende hold. Skriv til mig på info@voksenyoga.dk for rabatkode inden du booker hold nr. 2.
Her får du størst mulig fleksibilitet
Hvis du er forhindret og melder afbud senest 24 timer før din klasse, så sender jeg et bytteklippekort, så du selv kan booke en session på et andet hold.
Bytteklippekortet skal anvendes inden for samme sæson.
Hold eller drop-in?
Vil du hellere droppe-in, når det passer dig bedst?
Så kan du købe et klippekort til 3, 5 eller 10 klasser.
Gratis intro-workshop
For dig der ikke kender Voksen Yoga. Den 16/4 fra 10:00 – 12:15
Mandag
Mindful Yin Yoga
17:00 – 18:30
Hormon Yoga *
19:00 – 20:30
Tirsdag
Mindful Yin Yoga
09:30 – 11:00
Onsdag
Hormon Yoga *
09:30 – 11:00
Mindful Hatha Yoga
17:00 – 18:30
Torsdag
Mindful Hatha Yoga
09:30 – 11:00
Se holdbeskrivelser her
Hormon Yoga * NYT
Beskrivelse:
Hormony Yoga – medicinsk yoga for kvinder – er en terapeutisk yogaform som arbejder holistisk med både krop, sind og sjæl med det formål at skabe balance i vores hormonsystem – og i livet.
Jeg har primo 2023 færdiggjort min uddannelse i Hormony Yoga (men kalder det for nemheds skyld blot “Hormon Yoga”).
De fysiske øvelser er blide, flydende bevægelser, som udføres siddende eller liggende på måtten og som regel med lukkede øjne og indadvendt opmærksomhed.
Undervejs stimuleres de valgte endokrine kirtler både fysisk og energetisk.
Der lægges stor vægt på åndedrættet, og vi bruger også mantras og meditationer.
Sessionerne virker stærkt stress-reducerende, sænker et for højt blodtryk, øger lymfeflow, virker udrensende m.m.
Vi afslutter hver session med en længere Yoga Nidra (guidet afslapning og visualisering) på ca. 25 minutter.
Hvem egner HormonyYoga sig til?
Denne meget blide yogaform egner sig til alle kvinder, og er særligt god for kvinder, som har en af flg. udfordringer:
- Problemer med PMS, PMDS
- Smertefulde menstruationer
- Uregelmæssig eller manglende menstruation
- PCOS
- Svært ved at blive gravide
- Forskellige menopausale symptomer og problemer
- Skjoldbruskkirtelproblemer
- Inkontinensproblemer
- Postmenopausale kvinder, som har overstået overgangsalderen og nu ønsker at stimulere hormonproduktion for at bevare deres vitalitet
Mindful Hatha Yoga
Sessioner: 10
Underviser: Birgitte Reinhold
Beskrivelse:
Undervisningen foregår i et roligt tempo med udgangspunkt i og hensyntagen til din krop, som den er lige nu, men samtidigt så tilpas individuelt udfordrende, at du vil kunne mærke den gavnlige virkning af at bruge og strække alle dele af din krop.
I mit valg af sekvenser og intensitet tager jeg altid hensyn til deltagerne på det enkelte hold.
Vi starter med en opmærksom centrering (kort meditation) og går videre til opvarmning. Herefter følger en nøje udvalgt sekvens af asanas (øvelser). Ofte har en klasse et særligt tema, men vi kommer altid hele kroppen rundt.
Alle klasser afsluttes med en guidet dyb afslapning.
Mindful Yin Yoga
Sessioner: 10
Underviser: Birgitte Reinhold
Beskrivelse:
En intensiv, stille og meditativ yogaform som arbejder dybt og effektivt med bindevæv, meridianer og energi.
Vi er primært på gulvet og holder de forskellige stillinger i længere tid (typisk 3 – 5 minutter).
Det giver bindevævet og nevestystemet tid og ro til eftergivenhed. Det rolige tempo betyder også, at der er tid til at justere individuelt. Så alle kan være med.
Over tid oplever de fleste større smidighed og stress-reduktion.
Vi slutter af med en liggende guidet afspænding.
Certificeret yogalærer og mindfulness instruktør, hypnose terapeut og kostvejleder
Mød din yogalærer
Mit navn er Birgitte Reinhold. Jeg er indehaver af Voksen Yoga og din underviser.
Jeg mødte selv yoga under et ayurvedisk rekonvalescens ophold i Indien efter et hårdt kræftforløb. Det var med til at give mig mod, styrke og livsgnisten tilbage.
I 2013 besluttede jeg mig for at lave en U-turn i mit arbejdsliv. Jeg uddannede mig til yogalærer og mindfulness instruktør og åbnede i maj 2014 mit eget yoga studio.
Siden har jeg haft glæden ved at hjælpe tusindvis af mennesker med at finde større ro, styrke , vitalitet og livsglæde gennem yoga.
Min yoga er blid men intens og jeg lægger stor vægt på, at undervise anatomisk korrekt og samtidig give dig en mindful oplevelse hele sessionen.
Du er meget velkommen til at skrive til mig på info@voksenyoga.dk eller ringe 29241418, hvis du har spørgsmål.
PRAKTISK INFO
Udstyr
Jeg har yogamåtter og alt nødvendigt udstyr i studiet. Hvis du hellere vil bruge din egen måtte og evt. tæppe, er du velkommen til at medbringe.
Her kan du parkere
Billedet herunder beskriver de nærmeste parkeringsmuligheder. Alternativt kan man parkere på Super Brugsens p-plads, som ligger 300 meter fra studiet.
