Velkommen til shoppen
Her kan du købe pakker med udvalgte lydfiler og videos
Lydfiler til gratis mini-kursus i mindfulness
- Body skanning (28 minutter)
- Meditation på åndedræt (10 minutter)
- 3 trins pusterummet (5 minutter)
- Liggende mindful yoga (30 minutter)
- 10 Mindful movements (14 minutter)
Alle filerne er i Mp3-format. Du kan overføre til din pc eller mobil.
Pris: 250,00 kr. inkl. moms
30 minutters liggende mindful yoga
Med denne lydfil kan du nemt lave 30 minutters langsom og blid yoga liggende på ryggen eller maven.Formålet er at træne din evne til at være bevidst nærværende i dine kropslige sansefornemmelser.
Sekvensen virker dog samtidig stærkt beroligende på dit nervesystem. Så den kan også anvendes til yoga før sengetid.
Øvelserne er så nemme og instruktionerne så tydelige, at du nemt kan udføre dem blot ved at lytte.