GUDINDE YOGA RETREAT

Find gudinden i dig selv og giv hende kærlig omsorg

Weekend-retreat kun for kvinder
på badehotel i Kandestederne ved Skagen

8. – 10. maj 2020

Træk stikket og forkæl dig selv
med lækker yoga, mindfulness & inspiration
på det hyggeligste badehotel i naturskønne omgivelser

Kend dig selv, elsk dig selv og pas godt på dig selv

Det er essensen af denne weekends tema. Hvis du kan anerkende og rumme alle sider af din natur og elske dig selv i din uperfekte perfekthed, så har du fundet ind til din kerne – til din gudinde.

Når du kender dit sande selv, kan du altid finde tilbage og hvile i dig selv, uanset hvilke storme, der raser i dit liv.

For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder.

Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering.

Vi bor på Danmarks hyggeligste badehotel

Retreatet finder sted på det kendte og stemningsfulde Hjorts Badehotel i Kandestederne.

Her indkvarteres vi så vidt muligt på Kokholms, der ligger lige ved siden af som et anneks. 

Det er nemlig på Kokholms, at vi finder den smukkeste yogasal, som vi skal nyde til vores yoga. Et skønt lyst rum, hvor vi gennem de sprossede terrassedøre har direkte udsigt til Råbjerg mile.

Ved siden af yogasalen er en opholdsstue, hvor vi samles til mini-foredrag, oplæg og eftermiddags kaffe/the.

 

 

Lækker brunch og middag på Hjorts Hotel

Når vi er færdige med vores morgenyoga, går vi over til Hjorts Hotel og nyder en dejlig brunch.

Fredag og lørdag aften serveres en lækker 3-retters menu med vægt på meget grønt også på Hjorts Hotel. Drikkevarer er ikke inkluderet.

Der indgår ikke frokost lørdag, da tidsrummet fra kl. 11 – 16 er egen tid til f.eks. udflugter. De som vælger at blive på hotellet kan med fordel prøve Hjorts Hotels berømte frokostkort med lækre specialiteter.

 

Masser af skøn yoga for alle

Vi lægger allerede ud fredag eftermiddag med blid og løsgørende yoga.

Lørdag og søndag morgen laver vi frisk, energigivende og opløftende Hatha Flow – krydret med De 5 Tibetanere.

Lørdag eftermiddag står den på en session med forløsende yin yoga stræk kombineret med chakra balancering og yoga nidra.

Jeg har god erfaring med at tilrettelægge og undervise, så det bliver en god oplevelse både for begyndere og mere øvede.

Nyd Skagens natur og attraktioner

Lørdag er der midt på dagen god til til at nyde omgivelserne. 

Du kan gå en rask tur på Råbjerg MIle eller tage en tur til Skagen., hvor der er mulighed for at besøge Skagens Museum, Ankers Hus, Drachmanns Hus, Skagen Odde Natur Center eller Grenen.

Det samme gælder naturligvis også søndag efter check ud.

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag:

14:30 –16:00 Ankomst og check-in
16:30 – 17:00 Velkomst og tema-oplæg om at finde ind til dine gudinde-styrker, imens nyder vi the/kaffe, frugt, kage, vand og sunde snacks
17:15 –18:45 Blidt yoga flow for løsgøring og afspænding
19:15 3-retters middag på Hjorts
22:00 Kort godnat sekvens m. åndedrætsøvelse

 Lørdag:

7:30 – 9:00 Morgenyoga – hatha flow for energi og styrke
9:00 – 9:30 Morgendyp i havet for dem, der har lyst
9:00 – 10:30 Brunch på Hjorts
9:00 – 15:30 Om ønsket egen tid til vandretur på milen, besøg i Skagen, afslapning
11:00 – 12:00 Mini foredrag om sund mad iflg. Sense – Slank med fornuft
15:30 -17:00 Oplæg om  chakra balance, livsglæde, selvkærlighed, Sankalpa & Dharma, mens vi nyder the/kaffe, frugt, kage, vand og sunde snacks. Og så skal vi også lige prøve ansigts-yoga (med grine garanti)
17:00 – 18:30 Yin yoga med chakra balancering og yoga nidra
19:15  3-retters middag på Hjorts
22:00 Kort godnat sekvens

Søndag

7:30 – 9:00 Morgenyoga inkl. 5 tibetanere
9:00 – 9:30 Morgendyp i havet for dem, der har lyst
9:30 – 10:50 Morgenmad og farvel
11:00 – 11:30 Check ud
11:30 – ? Du kan stadig nå en tur til Skagen eller på Råbjerg Mile

Egen tid lørdag
Midt på dagen lørdag har du nogle timer, som du kan bruge helt efter dit eget hoved.

Måske har du lyst til at flade ud i en sofa og læse en god bog, gå en tur langs stranden, udforske Råbjerg Mile eller opleve havnen og bylivet i Skagen.

Miniforedrag om sund kost lørdag kl. 11 – 12

Ud over at være yogalærer er jeg også kostvejleder og Mentor i Mad & Psyke indenfor det kendte koncept Sense – Slank med fornuft.

For de interesserede vil jeg holde et miniforedrag lørdag formiddag, hvor jeg vil fortælle om kostprincipperne i Sense og, hvordan du kan finde balancen i forhold til vægt, sundhed og madglæde.

Alt dette er inkluderet
i dit Gudinde Yoga Retreat på Hjorts Hotel

Z

2 morgen sessioner med glædesfyldt og opløftende Mindful Hatha Yoga + de 5 tibetanere

Z

2 eftermiddags sessioner: 1 med blid og løsgørende yoga. 1 med yin yoga og chakra balancering samt yoga nidra.

Z

2 x mini-foredrag om mindfulness, gudinde styrker, chakra balance, livsglæde, selvkærlighed, Sankalpa & Dharma

Z

1 mini-foredrag om sund kost med Sense – Slank med fornuft

Z

2 x godnat session og åndedrætsøvelse

Z

Lydfiler til guidede meditationer og øvelser

Z

Undervisningsmateriale til print (pdf).

Z

2 overnatninger i et af hotellets hyggelige værelser

Z

2 x brunch samt 2 x 3-retters aftenmenu. 2 x eftermiddags the, kaffe, vand, frugt, kage

BONUS

Hvis du bestiller inden 20. april
får du også mit online kursus
i 4 moduler

Kom godt i gang
med Mindfulness

så du kan forberede dig ekstra godt til kurset og turen

Værdi 495,- kr.

PRIS

Pr. person i delt dobbeltværelse

3.245,- kr.

Tillæg for enkeltværelse: 700 kr.

BEMÆRK: Drikkevarer til maden på Hjorts Hotel er ikke inkluderet, men bestilles og afregnes individuelt. Det er muligt at købe en flaske vin fredag og få resten gemt til lørdag. Såfremt man ønsker, at nyde vin eller andet i opholdsstuen på Kokholms (f.eks. om aftenen) skal dette købes/bestilles i restauranten (værten har lovet at give et godt tilbud). 

Book din plads her

Ved booking betales kursusgebyret
(1.250 kr./pers.)
resten betales ved ankomst til hotellet.

Få min berømte "body scanning"

og nyd 25 minutters salig afspænding

Det koster dig kun din mailadresse.

 

Til gengæld får du løbende nyheder, tips og gode tilbud. 

Tak for din tilmelding! Du vil snart modtage en mail med link til lydfilen.