YOGA & MINDFULNESS RETREAT

på Kreta

8. – 15. oktober 2022

UDSOLGT

 

Masser af dejlig, glad yoga for ALLE

Du får 6 dages yogaprogram med i alt 11 x 1,5 times yoga undervisning samt et veltilrettelagt mindfulness kursus med fokus på: Sindsro, stresshåndtering, tanker og følelser samt kærlig venlighed mod dig selv og andre.

Om morgenen laver vi et blidt, opløftende Hatha flow i solopgangens skær. Sidst på eftermiddagen vil vi primært fordybe os i Yin yoga tilsat mindfulness.

En eftermiddag vil være uden yoga, så der er mulighed for en udflugt i bjergene eller til Chania.

Et værdifult mindfulness kursus

I løbet af ugen vil vi arbejde med mindfulness med indre ro, nærvær og self-compassion som de overordnede temaer.

Meditations øvelserne flettes ind i yogasessionerne og hver dag har et tema. Desuden vil jeg 3 – 4 gange i løbet af ugen invitere interesserede til, at samles for et kort oplæg og dialog om kursets emner i en afslappet og uhøjtidelig tone.

For en del har dette kursus været livsforandrende.

Du bestemmer selv, hvor meget du har lyst til at deltage og dele.

Ekstra online materiale til dig, der vil gå dybere med mindfulness

 Som bonus får du et online kursus i 6 moduler samt en pdf-manual. Målet er at give dig redskaber, så du:

  • (gen-)opdager hvilket unikt mirakel du er, og hvilke fantastiske gaver du har at bidrage med
  • kultiverer medfølelse og kærlig-venlighed for dig selv (så du har mere at give andre)
  • lærer hvordan du finder ro og styrker dine evner og energier
  • sætter holdbare intentioner om egenomsorg

Det er helt op til dig, om du vil bruge materialet under ferien eller vente til du er hjemme igen. Det er dit for altid.

 

Rolige og smukke omgivelser

4-stjernet komfort lige ned til stranden

Vi skal bo på det firstjernede hotel: Sunprime Platanias Beach, som ligger lige ned til stranden.

Værelserne er enkle og moderne indrettet og har alle: balkon eller terrasse, køleskab, el-kedel, air-condition m.m.

Tillæg for enkeltværelse er 1.700 kr. Alternativt kan vi forsøge at sætte dig sammen med en deltager af samme køn.

Hotellet har 2 pools, 2 restauranter, motionsrum og en spa-afdeling, som tilbyder lækre behandlinger.

Vi bruger den store have eller stranden til vores yoga.  

Du kan læse mere om hotellet her.

 

Giv dig lige tid til at se videoen her og fornem den lækre atmosfære.

Perfekt beliggenhed i rolige omgivelser

Hotellet ligger på Kretas nordvest kyst. Det har en super beliggenhed: rolige omgivelser, lige ned til stranden.

Den lille hyggelige by Plantanias ligger blot 2 km. væk.

Hotellet har desuden de smukkeste appelsinlunde og bjerge i ryggen. Så der er rig mulighed for gode løbe-, vandre- eller cykelture.

Chania, hvor vi lander, ligger 15 km. væk og kan nås med bus eller taxi. Vi holder 1 aften yogafri, så de der har lyst kan følges ad til Chania.

 

Mad, drikke og hyggeligt fællesskab

Du kan tilkøbe morgenmad for 460 kr. for hele ugen.

Jeg vil være samlingspunkt for dem, der har lyst til at spise morgenmad sammen (efter yoga) og eventuelt spise sammen om aftenen – på hotellet eller i Plantanias.

Fælleskabet omkring at spise sammen og eventuelt tage på løbe- vandre- cykelture sammen er naturligvis helt frivilligt.

Jeg hjælper gerne med at koordinere og det er min erfaring, at det altid kommer til at fungere godt.

Så du behøver ikke at være alene, selv om du rejser alene

 

Mød din instruktør og rejseguide

Jeg glæder mig til at give dig en fantastisk uge på Kreta

Mit navn er Birgitte Reinhold, og jeg har æren af at være guide og instruktør på denne skønne rejse.

Lad mig sige det rent ud: “Jeg elsker at lede yoga retreats!”

Siden 2014 har har jeg hjulpet tusindvis af mennesker med at finde større ro, styrke, vitalitet og livsglæde gennem yoga og mindfulness – både i mit eget yogastudio og på retreats i ind- og udland.

Hver gang har det været en stor glæde for mig at se og opleve, hvordan (ofte meget) forskellige mennesker både har fundet hindanden i et dejligt uhøjtideligt fællesskab – men ikke mindst har fundet lidt mere ind i sig selv og er taget hjem med nye brugbare indsigter og redskaber.

Min yoga er blid men intens. Jeg lægger stor vægt på at yoga skal være for alle og så vidt muligt også en mindful oplevelse. 

På denne tur tilbyder jeg også at vise dig, hvordan mindfulness kan være vejen til mere sindsro og glæde i livet.

Endelig har jeg også mulighed for at tilbyde dig 1:1 sessioner med samtale og/eller hypnoseterapi. Det får du til 50% af min normalpris.

Birgitte Reinhold
RYT200 Certificeret Yogalærer
MBSR Mindfulness instruktør
Hypnoseterapeut

P.S. Er du i tvivl eller har du flere spørgsmål, så lad os tage en uforpligtende snak over Zoom eller telefon.

Alt dette er inkluderet

Z

7 nætter i delt dobbeltværelse* på lækkert 4-stjernet voksen-hotel

Z

16 timers hjertevarm og veltilrettelagt undervisning i mindful yoga og mindfulness

Z

Online kursus med bl.a. lydfiler til guidede meditationer og øvelser samt pdf-undervisningsmanual

Z

Fly t/r fra København, Billund eller Ålborg 

Z

30 kg. baggage 

Z

Mad på flyet

Z

Transfer til og fra lufthavnen

Z

Min støtte og guidance ugen igennem

Z

Da vi rejser med Spies, er rejsen dækket af Rejsegarantifonden

Se mit webinar om retreatet (35 min.)

Se mit webinar om retreatet her, og hør hvad en tidligere deltager kan fortælle.

Bemærk! Webinaret er optaget i juni, så antal ledige pladser passer ikke længere.

Lad os tage en snak

Har du spørgsmål eller er du i tvivl? Jeg tager meget gerne en helt uforpligtende samtale om dine ønsker og forventninger, så vi kan finde ud af, om det er det rette match for dig.

DIN INVESTERING I EN UGES SKØN EGENOMSORG ER KUN

 fra: 7.495 kr.

Pr. person i delt std. dobbeltværelse*

* Tillæg for at bo alene i værelset: fra 1.700,-. Alternativt kan Spies sætte dig sammen med en anden deltager af samme køn.

Priser på øvrige tilvalg og værelsestyper fremgår af tilmeldingsformularen, når du klikker på “Book din rejse…”

UDSOLGT

Deltagere fra mine tidligere retreats fortæller:

Det har været den mest fantastiske uge med fin balance mellem yoga, vandring og mindfulness.

Birgitte har med sin gode indlevelse/intuition givet mig lige nøjagtig det, som jeg tog afsted for at opnå – nemlig glæde og ro i mig selv og sammen med andre.

Jeg kan varmt anbefale andre at rejse med Birgitte, som gør et stort arbejde for at alle hendes rejsedeltagere får det bedste udbytte af rejsen.

Kirsten Poulsen

Det har været så fin en uge, med dejlig yoga i selskab med de sødeste deltagere.

Alt er foregået i en uhøjtidelig og tryg atmosfære. Retreatet kunne tilbyde noget både for den meget aktive deltager og for den som havde brug for at læne sig tilbage og nyde de skønne omgivelser, eller bare at tage en stille dag for sig selv.

Jeg kan kun anbefale at bruge en uge sammen med skønne Birgitte, som hele ugen var meget opmærksom og med fin sans og respekt for den enkelte deltager.

Mille Marie Mouritsen

At rejse med 18 fremmede mennesker var en skøn oplevelse. Det var berigende at møde nye mennesker med mange fælles interesser og den åbenhed man blev mødt med, gjorde det let og uproblematisk.

Birgitte er en sød og varm personlighed, med en rar og rolig stemme, således at yoga- og mindfullness timerne var behagelige at være i.

Det er en god kombination, yoga, mindfullness og vandring, som gav mig blod på tanden til mere af det hele og så lidt til. Min motivation er i top og mit humør er steget væsentligt i ugerne efter hjemkomsten.

Det vil til hver en tid være en klar opfordring fra mig, at forkæle sig selv med en rejse, der med Birgitte i front var fantastisk godt planlagt.

Tina H. Kalckar

Få min berømte "body scanning"

og nyd 25 minutters salig afspænding

Det koster dig kun din mailadresse.

 

Til gengæld får du løbende nyheder, tips og gode tilbud. 

Tak for din tilmelding! Du vil snart modtage en mail med link til lydfilen.