RECHARGE & REBOOT WEEKEND RETREAT

Giv dig selv en selvkærlig genopladning
og sæt en stærk intention for dit liv efter krisen

Weekend-retreat med yoga og mindfulness
i hyggelige Sæby

vælg mellem 3 weekender:
28. – 30. maj,  4. – 6. juni, 18. – 20. juni

Træk stikket og forkæl dig selv
med lækker yoga, mindfulness & inspiration
til at optimere dit liv

Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen

Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.

Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.

For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder.

Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering.

Masser af skøn yoga for alle

Vi dyrker yoga i mit stemningsfyldte yogastudio med masser af atmosfære, god plads og alt udstyr.

Fredag eftermiddag starter vi med blid og løsgørende yoga. Lørdag morgen laver vi frisk, energigivende og opløftende Hatha Flow. Lørdag eftermiddag står den på en session med forløsende yin yoga stræk kombineret med chakra balancering og yoga nidra. Søndag morgen bliver vores flow krydret med de 5 tibetanere.

Jeg har god erfaring med at tilrettelægge og undervise, så det bliver en god oplevelse både for ny-begyndere og mere øvede.

Vi holder til i mit skønne feriehus i Sæby

Huset på 225m2 ligger lige ned til Sæby Å og i gå-afstand fra gågade, havn, strand og  skov. Det er her vi samles, spiser og hygger.

Skråt overfor huset ligger mit yoga-studio. Naboen er Frk. Madsens Spisehus, dvs. den restaurant, hvor vi spiser lørdag aften.

Du kan vælge at bo i et af husets 5 værelser eller leje dig ind i et af de alternative overnatningssteder – lige rundt om hjørnet.

Rul ned for at se detaljerne om overnatning og pris.

 

 Nyd en usædvanlig smuk vandretur

Lørdag efter brunch går vi (de der har lyst) en tur på ca. 4,5 km, som byder på en fantastisk variation, oplevelse og skønhed.

Du vil både opleve de scenarier i Sæbygaard Skov, som inspirerede guldaldermalerne, den helsebringende jernkilde, stranden og havet.

Vi vil undervejs arbejde med: mindful walking i stilhed, meditativ skovbadning og lave nogle gode øvelser med træer og ved jernkilden.

Turen slutter ved havnen (800 meter fra huset), så du/I har mulighed for at udforske den og den gamle by på egen hånd.

Enkel, sund og lækker mad

Jeg elsker god og sund mad og sætter en ære i at lave og servere top kvalitet. Maden på dette retreat er enkel, velsmagende og lavet af de bedste råvarer.  Vi kan om ønsket sørge for vegetarisk mad.

Lørdag aften spiser vi aftensmad i nabo-restauranten Frk. Madsens Spisehus. De øvrige måltider indtages i mit feriehus, hvor vi hjælper hinanden med at tage af bordet osv.

Du får: 2 x aftensmad, 2 x brunch, 2 x te/kaffe med kage, 1 x let frokost (søndag). Der vil være vand te og frugt/grønt til rådighed.

Drikkevarer ud over vand er for egen regning. Du er velkommen til at medbringe vin eller andet. Hos Frk. Madsens Spisehus betales drikkevarer individuelt.

 

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag:

14:00 – 15:30 Ankomst og check-in
16:00 – 17:30 Velkomst og et blidt løsgørende flow i yoga studiet
17:30 –19:00 Egen tid. Måske en gåtur til havnen ned gennem den gamle by
19:00 Middag i huset (Pindborggade 1F)
20:30 Oplæg og dialog om tema. Kaffe/the og lidt sødt.
Hyggesnak

 Lørdag:

6:00 – 7:00 De morgenfriske kan nå at gå/køre til havnen for et morgendyp
7:00 – 7:30 Der vil stå te/kaffe og lidt frugt til rådighed i Pindborggade 1F
7:30 – 9:00 Morgenyoga – hatha flow 
9:00 – 10:00 Brunch i Pindborggade 1F
10:15 – 13:00 En eventyrlig vandretur med mindful walking, skovbad og meget mere
13:00 – 15:00 Egen tid. Hygge på havnen, på stranden, i byen eller i huset
15:30 -16:45 Oplæg om  chakra balance, livsglæde, selvkærlighed, Sankalpa & Dharma, mens vi nyder the/kaffe, frugt, kage. 
17:00 – 18:30 Yin yoga med chakra balancering og yoga nidra
19:00 Middag hos Frk. Madsens Spisehus
20:30 Hygge og snak i Pindborggade 1F

Søndag

6:00 – 7:00 De morgenfriske kan nå at gå/køre til havnen for et morgendyp
7:00 – 7:30 Der vil stå te/kaffe og lidt frugt til rådighed i Pindborggade 1F
7:30 – 9:00 Morgenyoga inkl. 5 tibetanere
9:00 – 10:00 Brunch i Pindborggade 1f
10:00 – 11:30 Workshop i yoga studiet
12:00 – 12:45 Let frokost
13:00 – 14:30 Læg en stærk plan for at realisere din forandring.
Ca. 15:00 Farvel og tak for nu

 

DIT ONLINE KURSUS

Du får også alt kursusmateriale – plus ekstra – online. Så du kan arbejde videre i ro og mag efter weekenden.

Her finder du:

  • Din kursus workbook (pdf)
  • Lydfiler med meditationer
  • Videos

Det hele er dit – for altid.

BONUS

Som bonus får du også mit online kursus i 4 moduler

Kom godt i gang
med Mindfulness

så du kan forberede dig ekstra godt til weekenden

Værdi 495,- kr.

Undervisning og helpension indkluderer:

Z

2 morgen sessioner med glædesfyldt og opløftende Mindful Hatha Yoga + de 5 tibetanere

Z

2 eftermiddags sessioner: 1 med blid og løsgørende yoga. 1 med yin yoga og chakra balancering samt yoga nidra.

Z

2 x mini-foredrag om positiv forandring, mindfulness, styrker, chakra balance, livsglæde, selvkærlighed, Sankalpa & Dharma

Z

Lydfiler til guidede meditationer og øvelser

Z

Workbook til print (pdf).

Z

Helpension bestående af: 2 x brunch. 2 x aftensmad. 2 x eftermiddags the, kaffe, vand, frugt, kage. Let frokost søndag.

Kursus & helpension

2.295,- kr.

 Beløbet trækkes automatisk ca. 3 uger før ankomst.
Indkvartering afregnes særskilt direkte med værten.

BEMÆRK:

Drikkevarer til maden er er ikke inkluderet. Du er velkommen til at medbringe til eget forbrug i mit hus. På Restaurant Frk. Madsen bestilles og afregnes individuelt.

Indkvartering afregnes direkte med værten.

Hvor og hvordan vil du bo?

Bo i mit hyggelige feriehus – Pindborggade 1F

I mit skønne ferievilla med have ned til Sæby Å er der 5 gæsteværelser til rådighed. Her kan jeg tilbyde dig en billig og komfortabel overnatning. 

Du skal være indstillet på, at det er “private” forhold. Dvs. der er ikke lås på dørene og de fleste deles om badeværelset i stueetagen.

Alternativt er der flere skønne indkvarteringsmuligheder lige om hjørnet (300 meter max). Se næste sektion.

Du reserverer værelse i mit hus vha. formularen herunder og betaler kontant ved ankomst.

Alle priser er pr. person og for hele weekenden inkl. sengelinned og håndklæder 

VÆRELSE 1

2 – 3 personer

750 kr./pers. v 2 personer
600 kr./person v. 3 personer

Husets største soveværelse. Dobbeltsengen kan adskilles til 2 enkeltsenge á 80×200 cm. Desuden 1 god klapseng 80 x 190 cm.

Værelset har direkte adgang til eget badeværelse (kun adskilt af forhæng).

VÆRELSE 2

2 personer

600 kr./pers.

Her er 2 gode senge 90×200 cm. og udsigt til haven. Bemærk: der er ikke skabe i værelset men lige overfor på gangen. 

Delt badeværelse i stueetagen.

VÆRELSE 3

1 person

600 kr./pers.

Husets mindste, men dog med en 140×200 cm. seng samt klædeskab. 

Delt badeværelse i stueetagen.

VÆRELSE 4

1 – 2 person

600 kr./pers. som dobbeltværelse
700 kr. som enkeltværelse.

Værelset i østgavlen har en dejlig stor dobbeltseng 180 x 200 cm. samt garderobeskab.

Delt badeværelse i stueetagen.

VÆRELSE 5

1 person

600 kr./pers. 

Dette værelse er i stueetagen i forlængelse af de øvrige 2 stuer. Sengen måler 140×200 cm.

Delt badeværelse i stueetagen.

Reserver dit værelse i Pindborggade 1F lige her

Du kan også bruge formularen til at stille mig spørgsmål eller bede om en opringning. Hvis I er 2, som gerne vil dele værelse, skal I hver udfylde en formular og her skrive hinandens navn som “room-mate”). Hvis du er alene og gerne vil dele, vil jeg forsøge at matche, men kan ikke garantere.

Book dit ophold i mit hus her:

10 + 11 =

Sådan takler vi corona situationen

  • For at deltage skal du møde op med Corona-pas (eller tilsvarende dokumentation).
  • Under opholdet overholder vi de til en hver tid gældende retningslinjer i forhold til begrænsning af corona smitte.
Aflysning eller udsættelse
  • Hvis jeg som arrangør er nød til at aflyse retreatet (pga. Covid-nedlukning eller for få tilmeldinger), vil du få det indbetalte beløb fuldt refunderet.
  • Hvis du som deltager ikke er i stand til at deltage (pga. sygdom eller andet) kan du udsætte din deltagelse til et senere retreat eller efter aftale overdrage pladsen til en anden.

Alternativ indkvartering lige i nærheden

Hvis du har andre ønsker til din indkvatering er der flere gode alternativer, som bogstavelig talt ligger lige rundt om hjørnet (afstanden er fra 200 – 300 meter). Her aftaler og afregner du selv med værten.

Pension Åhøj

Lige knap 300 meter længere op ad gaden og over åen ligger hyggelige Pension Åhøj.

Her kan du få et roligt og komfortabelt værelse – med eller uden eget badeværelse.

Læs mere på deres hjemmeside her: https://aahoj.dk/ 

Den lille oase – ferielejlighed

I starten af Pindborggade finder du en hyggelig ferielejlighed på 99 m2 i to etager. Her er 1 enkelt- og 1 dobbeltværelse. Køkken, badeværelse og terrasse mod åen.

Bemærk, at lejligheden kun udlejes samlet. Så den er ideel for 2 – 3 veninder.

Du kan kontakte ejeren Helle Poulsen på 28728406.

Hjemmeside: https://www.denlilleoase.dk/
Facebook: https://www.facebook.com/Den-lille-oase-121258519628223

Certificeret yogalærer og mindfulness instruktør, hypnose terapeut og kostvejleder

Hvem står bag?

Mit navn er Birgitte Reinhold. Jeg er din vært og underviser på dit retreat.

Jeg mødte selv yoga under et ayurvedisk rekonvalescens ophold i Indien efter et hårdt kræftforløb. Det var med til at give mig mod, styrke og livsgnisten tilbage.

I 2013 besluttede jeg mig for at lave en U-turn i mit arbejdsliv. Jeg uddannede mig til yogalærer og mindfulness instruktør og åbnede i maj 2014 mit eget yoga studio.

Siden har jeg haft glæden ved at hjælpe tusindvis af mennesker med at finde større ro, styrke , vitalitet og livsglæde gennem yoga.

Min yoga er blid men intens og jeg lægger stor vægt på, at undervise anatomisk korrekt og samtidig give dig en mindful oplevelse hele sessionen.

Her i forsommeren 2021 kan jeg indfri en stor drøm. Nemlig at kunne byde dig velkommen i mit lækre nye yogastudio, i mit skønne feriehus og ikke mindst i de idylliske omgivelser, som Sæby byder på.

Skriv til mig på info@voksenyoga.dk hvis du har spørgsmål eller ring 29241418

Få min berømte "body scanning"

og nyd 25 minutters salig afspænding

Det koster dig kun din mailadresse.

 

Til gengæld får du løbende nyheder, tips og gode tilbud. 

Tak for din tilmelding! Du vil snart modtage en mail med link til lydfilen.