Kom godt i gang med mindfulness

Et intensivt 1 dags kursus for begyndere

søndag den 24. september 2017
fra kl. 9:30 – 16:00

Har du hørt om mindfulness, men er i tvivl om det er noget for dig?

Vil du gerne lære at finde ro i krop og sind?

Vil du gerne hurtigt i gang med effektive øvelser til din hverdag?

Jeg har sammensat en dags-workshop for dig:

N
der gerne vil have en brugbar introduktion til mindfulness
N
der gerne vil have inspiration til at håndtere hverdagens stress bedre og dermed forebygge et stress sammenbrud
N
der oplever tankemylder og længes efter sindsro
N
der gerne vil i gang med mindfulness, men (lige nu) har svært ved at finde tid til et længere kursusforløb
N
der kunne tænke dig at lære nogle gode metoder til at leve med mere nærvær, overskud og glæde
Birgitte Reinhold Jakobsen Certififeret yoga- og mindfulnesslærer, RYT, RMT

Invester 1 søndag og få en hverdag med mere sindsro, nærvær og overskud

Hiv en enkelt søndag ud af kalenderen og få en ”mindful startpakke” så du selv kan komme i gang med at praktisere mindfulness.

På én intensiv søndag vil du få viden, inspiration og konkrete redskaber, som du kan arbejde videre med hjemme.

Du vil få et godt indtryk af, hvad mindfulness er og hvordan det eventuelt kan hjælpe dig med at få mere ro, balance, nærvær og glæde i din hverdag.

Dagen vil indeholde en kombination af teori/oplæg, guidede meditationer og opmærksomheds øvelser, dialog og blid yoga.

Du vil undervejs også blive introduceret til mindful spisning og gående mindful meditation.

Inden start vil du få adgang online kursusmaterialet, herunder lydfiler med guidede meditationer

Praktisk info:

Dato: Søndag 24. september 2017

Tid: Kl. 9:30 – 16:00

Sted: Kattegat Siloen, silovej 8, Frederikshavn

Forplejning: Kaffe, the, vand, frugt og let frokost

Du får også:

  • Kursushæfte
  • Lydfiler
  • Adgang til online-kurset “Introduktion til mindfulness”

Antal deltagere: Max. 14. Kurset gennemføres ved min. 8 tilmeldte

Pris: 695,- kr.

Få min berømte "body scanning"

og nyd 25 minutters salig afspænding

Det koster dig kun din mailadresse.

 

Til gengæld får du løbende nyheder, tips og gode tilbud. 

Tak for din tilmelding! Du vil snart modtage en mail med link til lydfilen.