TÆND DIT INDRE LYS & TANK POSITIV ENERGI

Efterårs Yoga Retreat på Møllerup Gods

17. – 19. november 2017

Book her

Find din indre ro og forkæl dig selv
med et skønt yogaretreat for livsnydere
i eksklusive rammer og fantastisk natur
på toppen af Gran Canaria

Yogaferie fra 21. – 28. marts 2018 med fly direkte fra Ålborg lufthavn

Trænger du også til en humør- og energiopladning ovenpå en laaaang, mørk og trist dansk vinter?

Er dit hoved ofte fyldt af tankemylder?

Føles din krop tung, træt og energiforladt sidst på vinteren?

Kan du nikke genkendende til bare én af ovenstående?

Hvis “ja”, så har du sikkert overvejet at tage på et yogaretreat, men måske har du tøvet, fordi du også gerne vil:

  • Bo komfortabelt

  • Have mulighed for at trække dig for at finde ro og fordybelse alene efter behov

  • Være sikker på, at kunne følge med i yoga undervisningen

  • Kunne rejse med en gruppe direkte fra Aalborg Lufthavn

I så fald har du nu muligheden for at komme med på et anderledes – ja helt unikt – yoga- og mindfulness retreat for voksne* livsnydere med hang til selvforkælelse.

* Deltagerne har været fra 23 – 76 år. De fleste dog fra ca. 35 – 65 år.

Nu kan du tag hul på foråret med

Skøn yoga
Tid og ro til eftertanke
Udviklende mindfulness
Fordybelse og selvforkælelse
Fantastisk natur og godt selskab

Masser af dejlig, glad yoga for ALLE

Om morgenen laver vi et friskt yogaprogram, som kommer hele kroppen rundt og er egnet for både begyndere og øvede.

En af de første dage vil vi om eftermiddagen lave to yoga-teknik workshops: én for begyndere og én for øvede.

De øvrige dage* vil vi sent om eftermiddagen fordybe os med en kombination af blid yoga, yin yoga, mindfulness og meditation.

Alt efter vejret, kan vi enten dyrke yoga udendørs eller i hotellets træningslokale.

I alt får du ca. 20 timers velforberedt, hjertevarm og velgørende undervisning.

 

(*1 eftermiddag vil være undervisningsfri, så der er mulighed for at tage til kysten eller op midt på øen)

Mindfulness for indre ro, nærvær og self-compassion

I løbet af ugen vil vi arbejde med mindfulness med indre ro, nærvær og self-compassion som de overordnede temaer. Målet er at give dig redskaber, så du:

  • (gen-)opdager hvilket unikt mirakel du er, og hvilke fantastiske gaver du har at bidrage med
  • kultiverer medfølelse og kærlig-venlighed for dig selv (så du har mere at give andre)
  • lærer hvordan du finder ro og styrker dine evner og energier
  • sætter holdbare intentioner om egenomsorg

Meditations øvelserne flettes ind i yogasessionerne og om aftenen samles vi (dem der har lyst) i en af de hyggelige sofagrupper, hvor jeg vil give et kort oplæg og åbne for dialog om kursets emner.

Du får også materialer i form af en fyldig manual (100 sider) og lydfiler så du kan arbejde videre med yoga og guidede meditationer hjemme.

4-stjernet luksus med en hjemlig og afslappet atmosfære

Hotellet ligger som en ørnerede i 900 meters højde med en fænomenal udsigt, som du kan nyde fra værelset, restauranten, terasserne eller i den store og hyggelige opholdsstue.

Der er kun 25 km. til kystens masseturisme, men du er i en helt anden verden af ro og skønhed.

Hotellet byder både på god komfort og autentisk spansk charme. Værelserne er udstyret med køleskab, el-kedel og kaffekopper og vinglas så du nemt kan lave lidt til dig selv.

Ugen igennem har hotellet en række arrangementer (f.eks. vinsmagning eller aloe vera demonstration). Nogle koster lidt, men de fleste er gratis.

Den lille hyggelige landsby San Bartholome de Tirajana er kun 10 minutters gang væk. Her kan du hygge dig på en café på torvet eller handle ind hos den lokale købmand.

Morgenyoga

Et helt særligt 4-stjernet hotel

Morgenyoga

Spa og wellness på vulkaner

I hotellets skønne Vulcano Spa & Wellness Center kan du forkæle dig selv med sauna, jacuzzi og dampbad og nyde den skønne opvarmede pool.

Som gæst har man fri adgang til den indendørs spa-afdeling, men skal booke en tid, så der ikke bliver overfyldt.

Vi har også mulighed for at reservere tider for gruppen, så det kun er os, der har adgang.

Endelig kan du booke lækre behandlinger og massage.

Svimmingpoolen kan også bruges fra terrassen. Hvis vejret er ustadigt kan den overdækkes.

Sund og lækker mad af gode lokale råvarer

Vores pakke inkluderer brunch- og aftenbuffet.

Den serveres i hotellets restaurant, hvor vi samtidig kan nyde udsigten gennem vinduer fra gulv til loft.

Der er rigeligt at vælge imellem, masser af frugt og grønt, skønne spanske specialiteter og noget for enhver smag både morgen og aften. Faktisk kommer en del af grøntsagerne og krydderurterne fra hotellets egen køkkenhave.

Noget af det mest populære er muligheden for at få lavet sin helt egen favorit-omelet om morgenen.

Midt på dagen kan du bestille et let måltid eller gå ned i byen og finde en cafe der.

Morgenyoga

Vandreture og udflugter

Hotellet er det perfekte udgangspunkt for vandreture i bjergene.

I området er der et stort netværk af vandreruter af forskellig længde og sværhedsgrad. Du kan finde udførlige rutebeskrivelser i hotellets lobby og få en kopi med på turen.

Vi holder 1 eftermiddag undervisningsfri, så der er der god mulighed for en længere tur.

Fra landsbyen San Bartolomé de Tirajana går der busser, som enten kan bringe dig ned til kysten eller længere op til øens midte. Herfra er der en fantastisk vandretur ned.

Alt dette er inkluderet

Z

7 nætter i delt dobbeltværelse på lækkert 4-stjernet hotel

Z

Halvpension med sund og lækker mad (brunch og aften)

Z

20 timers hjertevarm og veltilrettelagt undervisning i mindful yoga og mindfulness

Z

100 siders undervisninsmanual (pdf til print)

Z

Lydfiler til guidede meditationer og øvelser

Z

Fly t/r fra Ålborg Lufthavn, inkl. 23 kg. baggage samt transfer til hotellet

Z

Hyggelig intro-arrangement ca. 1 måned inden afrejse

BONUS

Hvis du bestiller inden 1. februar
får du også mit online kursus
i 4 moduler

Introduktion
til Mindfulness

så du kan forberede dig ekstra godt til kurset og turen

Værdi 495,- kr.

Det siger tidligere  retreat deltagere

Det har været den mest fantastiske uge med fin balance mellem yoga, bjergvandring og mindfulness.

Birgitte har med sin gode indlevelse/intuition givet mig lige nøjagtig det, som jeg tog til Gran Canaria for at opnå – nemlig glæde og ro i mig selv og sammen med andre.

Jeg kan varmt anbefale andre at rejse med Birgitte, som gør et stort arbejde for at alle hendes rejsedeltagere får det bedste udbytte af rejsen.

Kirsten Poulsen

Det har været så fin en uge, med dejlig yoga i selskab med de sødeste deltagere.

Alt er foregået i en uhøjtidelig og tryg atmosfære. Retreatet kunne tilbyde noget både for den meget aktive deltager og for den som havde brug for at læne sig tilbage og nyde de skønne omgivelser, eller bare at tage en stille dag for sig selv.

Rigtig fint og varieret køkken var rammen om sjove måltider med både grin og vin 🙂

Jeg kan kun anbefale at bruge en uge sammen med skønne Birgitte, som hele ugen var meget opmærksom og med fin sans og respekt for den enkelte deltager.

Mille Marie Mouritsen

Det har været en fantasktisk rejse til midten af Gran Canaria, oppe i bjergene, tæt på den smukke og rå natur og alligevel med komforten i et skønt wellnesshotel.

Årstiden var perfekt, det var ikke for varmt og heller ikke for koldt, til en uge med vandring og yoga.

At rejse med 18 fremmede mennesker var en skøn oplevelse. Det var berigende at møde nye mennesker med mange fælles interesser og den åbenhed man blev mødt med, gjorde det let og uproblematisk.

Birgitte er en sød og varm personlighed, med en rar og rolig stemme, således at yoga- og mindfullness timerne var behagelige at være i.

Det er en god kombination, yoga, mindfullness og vandring, som gav mig blod på tanden til mere af det hele og så lidt til. Min motivation er i top og mit humør er steget væsentligt i ugerne efter hjemkomsten.

Det vil til hver en tid være en klar opfordring fra mig, at forkæle sig selv med en rejse, der med Birgitte i front var fantastisk godt planlagt.

Tina H. Kalckar

Pris og praktisk info

Booking formular

Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte mig på tlf. 29241418 (læg besked, hvis jeg ikke tager den) eller info@voksenyoga.dk

 

Pris pr. person i dobbeltværelse

10.795 kr. – 500* kr. =

10.295 kr.

*Early Bird Rabat: 500 kr. ved booking senest 15. februar 2017

Tillæg for enkeltværelse: 950 kr. (begrænset antal)

Betaling

Vi arrangerer rejsen i samarbejde med Samson Travel.

Når vi modtager din booking, sendes den videre til dem, hvorefter de sender en faktura.

Ved bestilling af rejse betales kr. 5.000,- i depositum og restsum betales senest 60 dage før afrejse.

Turen er dækket af Rejsegarantifonden (udbyder nr. 1999)

 

Rejse og fly information

Vi flyver med Primera Air fra Ålborg lufthavn

Udrejse: fra Ålborg den 21. marts kl. 10:40 – 15:00.
Hjemrejse: Fra Las Palmas den 15. april kl. 16:00 -22:05.

Du må medbringe 10 kg. håndbagage + kuffert på op til 23 kg.

Der er transfer fra Las Palmas lufthavn til hotellet – og omvendt – i bus

Lidt om mig og baggrunden for dette retreat

Tag med og oplev et andet Gran Canaria

Ud over at undervise i mit yoga studio i Frederikshavn elsker jeg at arrangere retreats i ind- og udland. Det er så dejligt og livsbekræftende at facilitere og være vidne til den positive forvandling i krop og sind, som deltagerne oplever.

På min jagt efter ideelle steder, fandt jeg for nogle år siden Hotel Rural las Tirajanas på Gran Canaria. Et helt unikt sted, der er som skabt til et revitaliserende yoga og mindfulness retreat.

Jeg har nu været afsted to gange med skønne og meget forskellige mennesker og stedet indfriede til fulde alles forventninger.

På grund af international usikkerhed er er presset på Spanien som rejsedestination blevet endnu større i år. Derfor er jeg ekstra glad for, at det er lykkedes at få en aftale i stand (endda i den populære uge op til Påske).

Birgitte Reinhold Jakobsen

Birgitte Reinhold Jakobsen

Certificeret Yogalærer & Mindfulness Instruktør

Indehaver af Voksen Yoga

Hvis du har spørgsmål, er du hjertelig velkommen til at skrive til mig på brj@voksenyoga.dk eller ringe på 29241418,

test

8 + 13 =

OBS!

Sidste år måtte vi sige nej til 4 personer. 

Så vent ikke for længe, hvis du har fået lyst til at rejse med på denne skønne tur!