Se eller gense mit webinar om rejsen.
Tag hul på sommeren med en uforglemmelig yogaferie for skønne voksne kvinder i Alicante
Kan man være livsnyder og samtidig passe på sit helbred?
Kan man tage på yogaferie, selv om man ikke kan nå sine tæer?
Kan jeg rejse alene uden at føle mig alene?
Svaret er naturligvis “JA”
På dette retreat sætter vi fokus på det gode liv for kvinder fra midt i livet og frem. Du vil få en uge, hvor afslapning, selvforkælelse og berigende samvær kombineres med blid sanselig yoga, indsigt og inspiration.
Alt er frivilligt, så du bestemmer helt selv, hvad du har lyst til.
Målet er, at du tager hjem med: ro i sindet, velvære i kroppen, fornyet energi, højt humør, ny viden og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg + måske et par nye venskaber.
Tag hul på sommeren med en uforglemmelig yogaferie for skønne voksne kvinder i Alicante
Hold musen over billederne, så kan du bladre vha. pilene
Villa Dorothea – en luksuriøs spansk perle
Jeg har fundet den mest pragtfulde villa – eller nærmere et lille palads – lidt nord for Alicante. Stedet er som skabt til at danne rammen om yoga, samvær og livsnydelse.
Villa Dorothea ligger kun 40 minutters kørsel fra Alicantes lufthavn. Her er kort vej til stranden og masser af smukke vandreruter i bjergene lige uden for haven.
Her er 9 dobbeltværelser og 4 enkeltværelser, en smuk yogasal, skønne terrassér, et væld af blomster og en lækker pool.
Både hus og have har sjæl og charme og et pompøst touch.
Perfekt belligenhed og smuk natur
Villa Dorothea ligger kun 40 minutters kørsel fra Alicante lufthavn. Der er gode flyforbindelser til København, Billund og Aalborg.
Lige uden for haven starter det smukkeste bjerglandskab med mange gode vandreruter, hvor flere går gennem pitoreske landsbyer. Du kan også låne en cykel til din tur.
Den modsatte vej er der kun 8 km til stranden, som kan nås ved at låne en af husets el-cykler eller splejse om en taxa.
Får du lyst til lidt byliv, er der 2,4 km. til nærmeste landsby, 7 km. til dem charmerende kystby Villajoyosa, 17 km. til Benidorm, 17 km til Cala d’or og 38 km til Alicante centrum.
Kort sagt: Masser af muligheder for spændende udflugter
Bo som den dronning du er
Alle værelser på Villa Dorothea er lyse og charmerende. Sengene er redt med kvalitets linned og som noget atypisk for Spanien – med lækre dundyner. Det afslører, at indehaveren er fra Norge, som jo har lidt samme forkærlighed for dyner som os.
Huset har 9 dobbeltværelser og 4 enkeltværelser. Der er i alt 9 badeværelser til deling. Alle værelser har loftvifte.
Til ugen får du 2 badehåndklæder og 2 almindelige håndklæder. Har du brug for et strandhåndklæde, skal det medbringes.
Huset rummer også dejlige fællesarealer til ophold, spisning og yoga samt den lækre saltvands pool.
Her er både gode rammer for samvær og aktivitet og plads til at trække sig lidt tilbage og nyde lidt alenetid.
Sund og velsmagende Middelhavskost
På retreatet vil jeg bl.a. fortælle om kostens betydning for dit helbred i foredraget: Gør din kost til din medicin.
Det falder find i tråd med den mad, du vil få serveret på de 3 daglige måltider. For kokken på Villa Dorothea er nemlig mester i at trylle de lækreste retter frem, komponeret af de fantastiske friske råvarer, som regionen er kendt for.
Jeg har nemlig bestilt Middelhavskost til denne uge. Det vil sige hovedvægt på frugt og grønt suppleret med fisk, fjerkræ og skaldyr.
Det er muligt at købe vin til maden.
Skriv til mig, hvis du har fødevare allergier, så undersøger jeg, om det kan imødegås
Indholdet i dit retreat kursus
Blid og sanselig yoga for hele dig
På retreatet vil jeg om morgenen primært undervise i et blidt, somatisk flow, som er nemt også for begyndere.
Om eftermiddagen fordyber vi os i yin yoga, som er liggende eller siddende stillinger, der holdes i 2 – 5 minutter. Det virker næsten som meditation.
Der er dog også plads til at afprøve andre yogaformer, som f.eks.:
- Ansigtsyoga
- Lymfedrainage
- Yoga i poolen
- Yoga for styrke og balance
Jeg har god erfaring med at undervise, så ALLE kan være med.
Indsigter, viden, inspiration, refleksion
Ugens kursus tager udgangspunkt i den holistiske model, som jeg har udviklet, for det gode kvindeliv fra midt i livet og frem. Jeg kalder den Q55+, men der er ingen skarpe aldersgrænser og jeg afstemmer indholdet til gruppens interesser. Det kunne være:
- Hvad sker der med dig under overgangsalderen?
- De “nye” biologiske spilleregler, som træder i kraft i den 3. alder
- Balance i hormoner, stofskifte, blodsukker og immunforsvar
- Hvordan du kan gøre din kost til din medicin – uden at det bliver alt for stramt
- Mindset, identitet, relationer og livsglæde
Alt dette er inkluderet
7 nætter på Villa Dorothea
3 daglige måltider med frisk og lækker Middelhavskost. Vand, the eller kaffe til morgenbuffet og vand til aftenbuffet.
Over 20 timers hjertevarm og veltilrettelagt yoga undervisning
2 foredrag og 2 x oplæg til dialog og opgaver
Online kursus med bl.a. lydfiler til guidede meditationer og øvelser samt pdf-manual
Min støtte og guidance ugen igennem
Lukket Facebook gruppe og Zoom-møde inden afrejse
Prisen inkluderer ikke:
Flybillet. Transfer fra/til lufthavnen (vi hjælper med at koordinere). Mad og drikke ud over det angivne. Eventuelle udflugter. Personlig rejseforsikring.
BONUS I
Bestil inden 30. april og få mit online kursus
Introduktion til Mindfulness
Værdi 495,- kr.
BONUS II
Bestil inden 30. april og få
500,- kr. i rabat
på et af mine 1:1 forløb
Sådan kommer du med
EARLY BIRD PRIS VED BOOKING SENEST 30. APRIL KUN:
8.475 kr.
Pr. person i delt dobbeltværelse
Enkeltværelse 9.475 kr.
1. maj stiger priserne med 500 kr.
Ved bestilling betaler du 1.000 kr. i depositum. 90 dage før forfalder 2. rate på 4.000 kr.
Resten betales 60 dage før afrejse.
Se Rejsebetingelser for yderligere oplysninger og aflysningsbetingelser.
Rejsen udbydes af BR Event ApS, som er medlem af Rejsegarantifonden med nr. 3620
BEMÆRK! Hvis du ønsker at tegne en afbestillingsforsikring, skal det gøres samme dag, som du booker og indbetaler depositum. Se f. eks. Gouda her.
Vi anbefaler, at du er dækket af en rejseforsikring for sygdom og ulykke.
Birgitte Reinhold
Hvem står bag?
Mit navn er Birgitte Reinhold. Jeg er din vært og underviser på dit retreat.
Jeg mødte selv yoga under et ayurvedisk rekonvalescens ophold i Indien efter et hårdt kræftforløb. Det var med til at give mig mod, styrke og livsgnisten tilbage.
I 2013 besluttede jeg mig for at lave en U-turn i mit arbejdsliv. Jeg uddannede mig til yogalærer og mindfulness instruktør og åbnede i maj 2014 mit eget yoga studio.
Siden har jeg haft glæden ved at hjælpe tusindvis af mennesker med at finde større ro, styrke , vitalitet og livsglæde gennem yoga.
Jeg har videre uddannet mig løbende i forskellige retninger. Herunder: kostvejleder, coach, hypnoseterapeut, certificeret vejleder i Naturlig Hormonterapi og HormonyYoga lærer.
På dette retreat kombinerer jeg al min viden og erfaring med det formål at hjælpe kvinder på ca. 55 + til at optimere deres livskvalitet og livsglæde i årene efter menopausen.