Vælg den rigtige metode, når du ønsker at bruge mindfulness mod stress

Forleden hold jeg et foredrag om stress med titlen Bliv mere stressrobust med mindfulness.

Titlen havde åbenbart ramt et behov, for hele 50 personer mødte op.

Egentlig er det ikke så mærkeligt for statistikken taler sig tydelige sprog: Hver dag er 35.000 danskere stresssygemeldte. Hvilket betyder, at langt flere har det, som et problem i deres liv.

Foredraget omhandlede disse spørgsmål:

  • Hvad er stress?
  • Hvad er mindfulness?
  • Hvordan vælger jeg bedst metode/kursus/værktøj i forhold til mit stressniveau?

Foredraget varede i 1½ time og jeg kunne have talt meget længere, for jeg har så meget på hjerte i denne sag. Derfor kan jeg kan selvfølgelig ikke gengive det hele her.

Men jeg vil meget gerne dele et par af de vigtige pointer, som er:

  • Find ud af, hvor stresset du er!
  • Hvis du er stresset, er det vigtigt at du finder og anerkender dit stressniveau.
  • Gør noget og få den rigtige hjælp!

Kender du dit stress-niveau

Der er flere stresstests på nettet, bl.a. disse:

Hvilken mindfulness metode hjælper bedst mig?

Når du har erkendt dit stressniveau, kan du ud fra det beslutte, hvor, hvordan og af hvem, du gerne vil lære mindfulness.

Du kan vælge at lære om og arbejde med mindfulness mod stress på egen hånd, på et kort kursus eller et egentligt 8 ugers MBSR forløb

Det er ikke din skyld!

Til sidst vil jeg blot huske dig på:

Stress er ikke et nederlag, men et tegn på at du har gjort dig stærk alt for længe

Overvej et MBSR kursusforløb

Mindfulness baseret stress reduktion – MBSR er et intensivt, holistisk og gennemtestet forløb, som kan skabe store forandringer på 8 uger.

Du kan læse mere her…

.

Få min berømte "body scanning"

og nyd 25 minutters salig afspænding

Det koster dig kun din mailadresse.

 

Til gengæld får du løbende nyheder, tips og gode tilbud. 

Tak for din tilmelding! Du vil snart modtage en mail med link til lydfilen.