Privatundervisning

1:1 Yoga
med 100% fokus på dig

 

 

Fordelene ved privatundervisning i yoga

Der kan være flere fordele ved at investere i en eller flere enetimer i yoga og/eller mindfulness. Blandt de mest almindelige årsager til at vælge privatundervisning er:

N
Du er mere frit stillet mht. tidspunkt og frekvens
N
Du føler dig muligvis ikke godt tilpas i en gruppe
N
Du har måske nogle fysiske eller psykiske udfordringer, som du gerne vil have fokus på og hjælp til
N
Du kan få nogle gode råd og tips til din hjemmepraksis
N
Du får hele min opmærksomhed. Så der er tid til at kommunikere omkring dig og din krop i øvelserne og justere efter behov.
N
Sammen finder vi den rette balance mellem asanas (de fysiske øvelser), åndedræt og mindfulness

Sådan gør vi

Første gang du kommer, starter vi med en gratis samtale på ca. 30 minutter. Her spørger jeg ind til dine ønsker og eventuelle problemer.

Herefter går vi i gang med selve yogatimen. Mine valg af øvelser og intensitet vil naturligvis tage udgangspunkt i vores samtale.

Til forskel fra en yogaklasse for hold (hvor kun instruktøren taler og programmet ligger fast), har vi mulighed for at holde en tæt kontakt og dialog omkring øvelser og sekvenser. Så der er hele tiden mulighed for at justere og hjælpe.

Vi slutter af med en forholdsvis kort savasana.

 

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe til mig for en uforpligtende snak

Få lagt et personligt program til din hjemmepraksis

Hvis du gerne vil arbejde seriøst med nogle konkrete problemer eller udfordringer, er det nødvendigt at have en regelmæssig hjemmepraksis. Til det brug kan du få udarbejdet et individuelt program. Det foregår typisk i tre trin:

  1. Du har en 1:1 session med mig (inkl. ½ times samtale, hvis det er første gang)
  2. Jeg udarbejder et program med tegninger og anvisninger til ca. 30 minutters yoga samt en lydfil med instruktion, så du nemt kan lave programmet hjemme.
  3. Vi mødes igen i 60 minutter og gennemgår programmet

Pris for udarbejdelse af personligt program: 1.250 kr. inkl. moms.

Hertil kommer de 2 privatundervisningstimer.

Praktisk info og priser

Privatundervisning

1 time: 650 kr.
Klippekort til 5 x 1 time 2.775 kr.
Klippekort til 10 x 1 time : 4.850 kr.

Gratis til dig:

Inden 1. time sætter jeg uden beregning 30 minutter af til en samtale omkring dine ønsker og udfordringer.

Udarbejdelse af individuelt program

Ca. 30 minutters lydfil + print med instruktion og figurer: 1.250 kr. inkl. moms

Skriv i kontaktformularen, hvornår det passer dig bedst – gerne med alternativer.

Undervisningen foregår som udgangspunkt i Voksen Yogas studio på Silovej 8, 3. sal i Frederikshavn.

Om ønsket kan jeg også komme til dig. For kørsel over 20 km. fra Frederikshavn beregnes 3,50 kr. pr. km.

Jeg valgte at få privatundervisning ved Birgitte for at sikre, at jeg lærte yogaøvelserne med korrekt positur fra starten. Jeg har en meget positiv oplevelse af Birgittes undervisning. Hun er positiv og fint fokuseret på kundens behov. Forløbet var godt, og jeg kunne sagtens have brugt endnu mere tid, selvom 1,5 time om dagen burde være nok.

Daisy Krongaard

(Fik flere privat timer á 90 min. under ferieophold i Skagen)