GUDINDE YOGA RETREAT

Få ro, styrke & balance
i krop, sind og sjæl

Weekend-retreat kun for kvinder
på badehotel i Kandestederne ved Skagen

4. – 6. maj 2018 eller 21. – 23. september 2018
(UDSOLGT)

Træk stikket og forkæl dig selv
med lækker yoga, mindfulness & inspiration
på det hyggeligste badehotel i naturskønne omgivelser

Kend dig selv, elsk dig selv og hvil i dig selv

Det er essencen af denne weekends tema. Hvis du kan anerkende og rumme alle sider af din natur og elske dig selv i din uperfekte perfekthed, så har du fundet ind til din kerne – til din gudinde.

Når du kender dit sande selv, kan du altid finde tilbage og hvile i dig selv, uanset hvilke storme, der raser i dit liv.

For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intension om at skabe balance i alle dine livsområder.

Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer, visualisering og i oplæg og dialog fredag og lørdag aften.

Vi har et helt badehotel for os selv

Vi skal bo på det hyggelige Kokholms Hotels, som vi har helt for os selv. Kokholms Hotel drives sammen med Hjorts Hotel, som ligger lige ved siden af. Her er kun ca. 600 meter til havet.

Her er kun 10 dejlige værelser, så deltagerantallet er begrænset.

Hotellets smukke spisesal bliver omdannet til vores yogarum.

Desuden har vi også den hyggelige pejsestue med udsigt til Råbjerg Mile til rådighed.

Det er her vi samles fredag og lørdag aften efter middagen til mini-foredrag, dialog og hygge.

Lækker brunch og middag på Hjorts Hotel

Når vi er færdige med vores morgenyoga, går vi over til Hjorts Hotel og nyder en dejlig brunch.

Fredag og lørdag aften serveres en lækker 2-retters menu også på Hjorts Hotel. Drikkevarer er ikke inkluderet.

Der indgår ikke frokost lørdag, da tidsrummet fra kl. 11 – 16 er egen tid til f.eks. udflugter. De som vælger at blive på hotellet kan med fordel prøve Hjorts Hotels berømte frokostkort.

På Kokholms Hotel vil der være kaffe, the, vand, frugt og snacks til rådighed opholdet igennem.

Masser af skøn yoga for alle

Vi lægger allerede ud fredag eftermiddag med blid og løsgørende yoga.

Lørdag og søndag morgen laver vi frisk, energigivende og opløftende Hatha Flow – krydret med De 5 Tibetanere.

Lørdag eftermiddag står den på en session med forløsende yin yoga stræk kombineret med chakra balancering og yoga nidra.

Jeg har god erfaring med at tilrettelægge og undervise, så det bliver en god oplevelse både for begyndere og mere øvede.

Nyd Skagens natur og attraktioner

Lørdag fra 11 – 17 er egen tid. Du bestemmer og du kan sagtens nå at kombinere flere ting. På Kokholms vil det være muligt at booke tid til 1:1 session med mig eller til en gang skøn massage. 

Du kan også vælge en rask travetur langs stranden eller til Råbjerg Mile. Skagens charmerende by- og havneliv samt alle museerne og attraktionerne ligger også lige om hjørnet.

Efter check ud søndag vil der også væremulighed for at besøge Skagens museum, Ankers Hus, Drachmanns Hus, Skagen Odde Natur Center eller Grenen. Vi vil undervejs vejre stemningen for de forskellige muligheder, så man kan følges i grupper.

PROGRAM FOR WEEKENDEN

Fredag:

15:00–16:00 Ankomst og check-in
16:15 – 16:45 Gåtur i området
17:00–18:30 Blidt yoga flow for løsgøring og afspænding
19:30 Middag
21:00 Mini-foredrag, dialog og hygge i pejsestuen
22:30 Kort godnat sekvens

 Lørdag:

7:30 – 9:30 Morgenyoga – hatha flow for energi og styrke
9:30 – 11:00 Morgenmad
11:15 Evt. Bustur til stranden for dyp i havet og efterfølgende sauna
11:00 – 17:00 Egen tid til udflugt, afslapning, massage, 1:1 session
17:00 -18:30 Yin yoga med chakra balancering og yoga nidra
19:00 Middag
20:30 Mini-foredrag, dialog og hygge i pejsestuen
22:30 Kort godnat sekvens

Søndag

7:30 – 9:30 Morgenyoga inkl. 5 tibetanere
9:30 Evt. tur til stranden for dyp i havet og efterfølgende sauna
9:30 – 10:50 Morgenmad
11:00 – 11:30 Check ud
11:30 – ? Udforskning af Skagen i grupper efter ønske

Egen tid lørdag fra 11 – 17
Midt på dagen lørdag har du hele 6 timer, som du kan bruge helt efter dit eget hoved.

Måske har du lyst til at flade ud i en sofa og læse en god bog, gå en tur langs stranden, udforske Råbjerg Mile eller opleve havnen og bylivet i Skagen.

På Kokholms hotel, hvor vi bor, vil der  være mulighed for at booke tid til ekstra selvforkælelse.

Du kan booke 1/1 eller ½ time hos mig for personlig guidning indenfor yoga og mindfulness.

Det vil desuden være muligt at booke tid ved en massør.

Fredag og lørdag aften
Når vi har spist vores middag på Hjorts Hotel trækker vi os tilbage til pejsestuen på Kokholms. Vi tænder op i pejsen, trækker fødderne op i sofaen og hygger os med en god kop kaffe/the, lidt sødt og måske et ekstra glas vin.

Her vil jeg give et mini-foredrag med afsæt i yoga og mindfulness. Det vil handle om at finde trivsel, balance og livsglæde. Du får stof til eftertanke og vi får en åben og konstruktiv dialog med plads til gode grin.

Alt dette er inkluderet
i dit Gudinde Yoga Retreat på Kokholms Hotel

Z
2 morgen sessioner med glædesfyldt og opløftende Mindful Hatha Yoga + de 5 tibetanere
Z

2 eftermiddags sessioner: 1 med blid og løsgørende yoga. 1 med yin yoga og chakra balancering samt yoga nidra.

Z

2 x mini-foredrag om mindfulness, gudinde styrker, chakra balance, livsglæde, selvkærlighed, Sankalpa & Dharma, 

Z

2 x tur med badebussen for havdyp. Når I kommer tilbage er det godt med en tur i den tøndeformede sauna.

Z
2 x godnat session og meditation
Z
Lydfiler til guidede meditationer og øvelser
Z

Undervisningsmateriale til print (pdf).

Z

2 overnatninger i et af Kokholms hyggelige værelser

Z

2 x brunch samt 2 x 2-retters aftenmenu. Desuden the, kaffe, vand, frugt, kage, snacks m.m. under opholdet.

BONUS

Hvis du bestiller inden 15. april
får du også mit online kursus
i 4 moduler

Kom godt i gang
med Mindfulness

så du kan forberede dig ekstra godt til kurset og turen

Værdi 495,- kr.

PRIS

Pr. person i delt dobbeltværelse

2.650,- kr.

Pr. person i enkeltværelse

2.950,- kr.

Book din plads her

Ved booking betales kursusgebyret
(1.230 kr./pers. ved delt dobbeltværelse og 1.330 kr./pers. ved enkeltværelse)
resten betales ved ankomst til hotellet.