TILMELD DIG HER

INVITATION TIL GRATIS FOREDRAG

Bliv mere stressrobust med mindfulness

Stress udgør en af vor tids største helbreds trusler! 

Det ved du sikkert allerede. Du har sandsynligvis også hørt, at mindfulness kan være en metode til at reducere stress og til at blive mere stress robust.

På dette foredrag vil du kunne blive klogere på, hvad mindfulness egentlig er og hvordan det kan være et middel til at fastholde balance og trivsel i en stressende hverdag.Vi vil også prøve det i praksis med et par øvelser.

Mindfulness er ikke et quick-fix, men en gennemgribende ændring af din måde at være i verden på. Det kræver tid, træning og guidance at lære at leve mindfuldt.

Til trods for dette, vil du i løbet af foredraget få nogle gode råd og redskaber med dig hjem, så du umiddelbart kan begynde at praktisere enkle mindfulness øvelser.

Jeg vil også fortælle om indhold og metode i et MBSR forløb (MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction) og komme ind på andre tilgange til mindfulness.

‘Alle er velkomne! Så jeg glæder mig til at se dig.

Praktisk info:

Dato: Torsdag den 7. september 2017

Tid: Kl. 19:00 – ca. 20:30

Sted: Kattegat Siloen, silovej 8, Frederikshavn

Forplejning: Kaffe, the, vand & lidt til

Tilmelding: Via knappen herunder. 1 person ad gangen

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som nemt kan afmeldes med et enkelt klik

Du har sikkert hørt om mindfulness, men ved du præcist:

Hvorfor og hvordan det virker i forhold til stress?

Hvordan du bedst finder din metode til at lære og anvende mindfulness?

Foredraget er et uforpligtende tilbud til dig:

N

der gerne vil have inspiration til at håndtere hverdagens stress bedre og dermed forebygge et stress sammenbrud

N

der oplever tankemylder og længes efter sindsro

N

der er på vej tilbage efter et stress sammenbrud

N

der kunne tænke dig nogle gode tips til at leve med mere nærvær, overskud og glæde

N

der har ansvar for dine medarbejderes trivsel og sundhed

Birgitte Reinhold Jakobsen Certififeret yoga- og mindfulnesslærer, RYT, RMT

En af mine hjertesager er at hjælpe stressramte med at undgå sammenbrud eller komme videre efter. Det gør jeg med baggrund i den MBSR Teacher Training, som jeg har gennemført ved Bohdin Phillip Woodward og Kathy Ward, Mindful Academy, Spain.

Birgitte Reinhold Jakobsen